适合办公室人的颈椎瑜珈

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:大发欢乐生肖官网-大发欢乐生肖网站

2015-03-11 20:24:31 来源:

   【导读】适合办公室人的颈椎瑜珈,5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适,瑜伽中模仿动物的姿态都还可不可不可以令亲戚亲戚朋友的颈椎更舒服更健康,也不亲戚亲戚朋友同时来了解下适合办公室人的颈椎瑜珈吧。

  适合办公室人的颈椎瑜珈

  金刚鱼式 作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。

  适合办公室人的颈椎瑜珈

  猫伸展式 作用:脊柱及付进 肌肉群更充沛弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作:跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,含胸,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起。

  适合办公室人的颈椎瑜珈

  牛面式 作用:矫正颈椎、脊柱,扩张胸部,放松肩关节,令背阔肌得到伸展。动作:坐于地板,两腿互相交叉,双膝上下三根直线,双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在手中相扣,保持背部的挺拔。愿因分析感觉困难,可双手抓住三根毛巾,效果相同。

  天天养生提供“适合办公室人的颈椎瑜珈”阅读,愿因分析你很喜欢哪此分享的“适合办公室人的颈椎瑜珈”内容,希望你通过“适合办公室人的颈椎瑜珈”,找到通往健康之路的金钥匙。

  适合办公室人的颈椎瑜珈相关内容资料:

  6个瑜伽体式纠正驼背!

  六个亲子瑜伽的最佳体式!

  练瑜伽对女孩子有哪此6好处!

  练瑜伽时总打哈欠的愿因!

  一套白领办公室椅子瑜伽操!