秋季补钙食谱海带猪骨汤

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发欢乐生肖官网-大发欢乐生肖网站

2015-09-29 15:56:00 来源:美食杰

   秋季运动时,身体必须及时补充营养即补钙,豆腐与海带跟脊骨同時 炖汤,汤汁清淡,油脂减少,方便喝汤来补钙,是一道不错的秋季滋补汤。

  【秋季补钙食谱海带猪骨汤】

  主料:脊骨50g、海带结50g、豆腐50g、胡萝卜1根 、绿豆40g 、

  辅料:生姜3片、盐适量、香醋1小勺、黄酒1汤勺、

  步骤:

  1.骨头,先用流动的水洗干净

  2.水发海带结冲洗干净

  3.绿豆洗好,先泡一会,

  4.用有有另一个锅,加入凉水,放过骨头及三片姜片,大火共要 煮二分钟,

秋季补钙食谱海带猪骨汤

  海带猪骨汤的做法步骤55.边煮要边加进去浮沫,将淖好水的骨头捞出来,肯能不干净,再用温水冲洗好。

  6.底汤过漏筛,贴到 锅中,

  7.加入已清洗干净的骨头

  8.此时,贴到 已泡好的绿豆,

秋季补钙食谱海带猪骨汤

  9.贴到 海带结至锅中,

  10.豆腐切成大小共要 的小块

  11.将胡萝卜洗好,切成小块,贴到 锅中

  12.依次加入豆腐,暂且过早加入,让豆腐在最下面,会将豆腐煮过头。

秋季补钙食谱海带猪骨汤

  13.最后,加入适量的温水,记得煲汤的水一定要一次性加足。

  14.启动煲排骨的按键,

  15.大火烧开,加入香醋及料酒,盖好盖子,等锅开始工作后,加入点盐,就可有利于够起锅了。

秋季补钙食谱海带猪骨汤

  小贴士

  你是什么 是老火汤,故时间要求小火慢煲,

  食材方面,也可有利于够自己取舍当季的食材。

  胡萝卜的食用效果

  1.增强抵抗力

  胡萝卜中的木质素有利于提高,间接消灭癌细胞。

  2.降糖降脂

秋季补钙食谱海带猪骨汤

  降低血脂,有利于肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

  3.明目

  胡萝卜蕴含多量维生素b1 ,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素b1 A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

  4.利膈宽肠

  植物纤维增加胃肠蠕动,有利于代谢,通便防癌。

  谁应该阅读《秋季补钙食谱海带猪骨汤》?答案是:几乎人及都应该阅读。《秋季补钙食谱海带猪骨汤》是当代的热点话题,天天养生提供了或多或少实用的养生指南,通过阅读《秋季补钙食谱海带猪骨汤》不仅有利于了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

  秋季补钙食谱海带猪骨汤的相关资料:

  老年人补钙食物蟹柳白菜卷

  适合年轻人吃的补钙养生食谱

  7种日常食物补钙效果超好

  超级有利于补钙的家常菜谱盘点

  儿童补钙食谱薏米骨头汤