运动,对大脑的变革力量!

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任何参加过长跑训练的人都知道,运动会为生理健康带来巨大改善,随着时间的推移尤为明显。后后,意味着说运动能带来长期的认知益处,也就欠缺为奇了。然而直到现在,几乎那么研究来描述和支持其潜在的神经生物学机制。近日,一项关于运动对大脑影响的研究发表在美国旧金山举办的认知神经科类针灸学会(CNS)上。该研究发现,在一次运动后所处的大脑变化能不能预测持续的运动随着时间推移会产生这个 影响。

关于这个 主题的研讨会主持人、纽约大学神经科学中心教授Wendy Suzuki说:“体育运动与大脑工作最好的办法之间所处强烈且直接的关联。但当当当当我们 都 儿仍然那么将生理健康与大脑和认知健康联系起来,当当当当我们 都 儿也不我把运动当作穿比基尼或减轻体重的手段,而那么意识到每次运动都会改善并增强的大脑系统。”

Wendy Suzuki

该研究负责人、爱荷华大学的Michelle Voss说,这项研究表明,运动对认知的直接作用能反映长期运动的影响。这在同类研究中尚属首次,意味着短期和长期影响通常在不同的研究中已得到检验 。她的团队取得的这项初步发现对于认知神经科学领域是个喜讯,意味着当当当当我们 都 儿认为,仅在一次锻炼后观察到的大脑变化,能不能作为长期训练的有本身生物标志物。

在该研究中,参与者在单次轻度生和熟效率运动事先和事先,以及经过12周的长期训练计划后进行了fMRI脑部扫描和工作记忆测试。研究人员发现,这个 在单次中等效率运动后的认知和功能性大脑连接能力最大改善的人,也表现出认知和连接方面最大的长期改善。

这项研究使用了机动踏板卧式自行车,允许参与者使用本人的力量蹬踏板或让踏板自动完成工作。Voss说:“这个 形态学 使得当当当当我们 都 儿儿保持踏板效率不变的一起去,只在轻度生和熟度运动情况报告下改变心率。这对于剧烈运动的研究来说是新颖的,意味着通常只将坐着作为对照情况报告。”

Voss期待着用更大的样本克隆好友这个 研究。她的实验室目前正在为一项同类的研究招募志愿者,此次的训练时间从俩个月延长至6个月,以给参与者更多的时间来改善心肺健康。她说:“想想今天的运动怎么能不能帮助你改善认知,日复一日坚持下去,运动的好处会不断积累。”

约翰霍普金斯大学的Michelle Carlson正致力于通过另俩个多名为“Experience Corps Program”的新项目向社会经济地位较低的社区传达这个 信息,该计划将运动纳入每周志愿服务的老年人中,以指导当地小学的儿童。Carlson说:“当当当当我们 都 儿儿能不能克服社会经济障碍(比如花费高、门槛高),以鼓励老年人定期参与健康行为。很多很多人都那么意识到运动对大脑的益处。”

Experience Corps Program项目的多个研究发现,常规的健步走和很多很多体育运动能改善记忆和很多很多认知功能,这个 面临认知风险的老年人在经过6个月的运动后,前额叶表面也所处了变化。她说:“这个 发现使当当当当我们 都 儿儿理解到,低效率运动正日益被视为有助任何身体活动的重要和可扩展的干预手段 。”

她的团队还开发了一款3D游戏,模拟真实世界的认知和活动。Carlson将在CNS会议上展示14名参与者的新数据,这个 参与者完成了为期5周的游戏干预。她说:“令人惊喜的是,大多数参与者,无论基线的认知和身体限制怎么能不能,都会在活动中稳定地学习和提高。当当当当我们 都 儿儿你要帮助一定量欠缺运动或无法利用志愿者意味着的老年人,为当当当当我们 都 儿提供意味着增加有意义的体育活动。”

Suzuki曾亲身体验过运动对大脑的变革力量。在努力减肥时,她意识到本人的记忆随着时间而改善。她现在现在结速痴迷于研究运动与大脑功能之间的联系,以至于她彻底改变了本人的实验室——从另俩个多研究非人类灵长类动物海马体的实验室,变成只研究人类认知与运动的实验室。她说:“我真的是全力以赴了。”

认知神经科学家能不能帮助回答一系列疑问报告 ,从有多少运动和哪种运动类型对大脑健康最有利,到怎么能不能将研究结果从年轻健康的人群转化为老年高危人群。Suzuki希望在未来几年能看完神经成像技术的改进,从而更好地捕获大脑在运动期间和运动后的变化。

文章来源于中国生物技术网公众号